Если вы уже длительное время сидите на диете и контролируете собственный рацион, но вес все равно стоит на месте – проверьте, нет ли в вашем холодильнике этих товаров – по словам диетологов, они являются неприятелями похудения.
Магазинные соки
Все соки, выставленные на магазинных полках, можно поделить на три типа: восстановленные соки, нектары и сокосодержащие напитки. Хоть процесс их производства и различается, у их есть одна общая черта – большущее количество добавленного сахара.
В качестве кандидатуры можно предложить домашние морсы из новых ягод либо лимонады, приготовленные из воды, лимона и свежайшей мяты.
Макароны
Макаронные изделия также бывают различных видов. Принципиально научиться читать упаковку и выбирать те из их, которые не только лишь безобидны, да и полезны для нашего здоровья и здоровья наших малышей – они будут сделаны не из обычной пшеничной муки с огромным содержанием легких углеводов, а из жестких видов пшеницы.
Крайние владеют наиболее низким гликемическим индексом и, как следует, не вызывают резкого увеличения уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) и следующего чувства голода.
Фото: © Белновости
Йогурты
Не все йогурты идиентично полезны. Да, лактобактерии вправду полезны, но магазинные йогурты также содержат большущее количество сахара, ароматизаторов и искусственных добавок.
По данной нам причине идеальнее всего выбирать натуральную кисломолочную продукцию без добавок либо со злаковыми культурами. Уже дома, при желании, можно добавить ягоды, куски фруктов и заменитель сахара.
Полуфабрикаты
Полуфабрикаты вправду стремительно и просто готовятся. Но изготовители нередко искажают информацию о составе товаров, добавляя в их излишние для здорового питания сахара и консерванты. Еще целесообразнее приготовить те же блины, наггетсы либо пельмени без помощи других – тогда вы буквально будете знать их состав.
Алкоголь
Не много того, что алкоголь – доп источник калорий, так еще он страшно разжигает аппетит. Не считая этого, не запамятовывайте о отеках, следствием которых являются привесы и, соответственно, срывы.
Ранее мы ведали, какой напиток лучше брать в магазине.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
